فوائد الذرة:
١- غنية بفيتامين ب١(الثايمين) الذي له الدور في في عميلة التمثيل الغذائي
٢-غنية بفيتامين ب٥(بانتوثونيك أسيد) الذي يدعم الغدة الكظرية والذي يساعد على افراز هرمون الكورتزون وهرمونات أخرى ضرورية لتوازن الجسم ولصحة الجلد والأعصاب
٣-غنية بالألياف فكوب واحد من الذرة يمد الجسم من حاجتة اليومية للألياف فالألياف مفيده في تعديل مستوى الكولسترول وتقلل فرص الاصابة بسرطان القولون ولها دور في تنظيم السكر في جسم الإنسان
٤-غنية بفيتامين سي والذي يقوي الجهاز المناعي
٥-غنية بحمض الفوليك والذي يساعد على بناء أدمغة الأجنه أثناء الحمل
ملاحظة:يفضل تناول الذرة الطازجه عن الذرة المعلبة لإضافة كمية من الصوديوم والمواد الحافظة فيها
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق