قد تكون هناك عده من الوجبات الخفيفة الصحية (السناك )التي من الممكن ان تضيفها الى نظامك الغذائي ولكن هل تعلم ان من الممكن ان تضيف الفشار ،للفشار فوائد صحية كثيره فهو يحتوي علي مجموعه من الفيتامينات مثل فيتامين (ب) و(أ) و(ك)وبالإضافه انه يحتوي على بروتينات والألياف وخالي من الدهون المشبعه فتقلل من الشعور بالجوع
ولكن يكون تناوله خالي من الملح والمنكهات مثل:الكارميل وغيرها
٣/٤ كوب من الفشار يحتوى٧٥ سعره حرارية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق